ども！あまりに寒いんで石油ストーブとエアコンの組み合わせで家中あったか！
でも、ちょっと頭痛が・・・
外出すると頭痛が止むのでもしかしたらということで換気をしたら治った！笑
ところで換気ってどのくらいが適切なんだろう・・・
換気のベストな時間は？
ずばり、５分です！
窓を開けた時点で、外の空気と中の空気は入れ替わり始めています。
無風な時ですとそんなに入れ替わってないんじゃないかと思いがちですが、無菌室や真空状態でもない限り、外気は少しずつ入っています。
それでは足りないので窓を開ける、開けるといっても５分程度、というわけです。
窓の開ける数は？
換気を行いたい部屋の両端を空けます。
別に全開じゃなくてもいいんですよ。
上述のとおり、少しあけただけで十分です。
両端に窓が無い場合
両端に窓が無くても、ドアか換気扇があると思います。
それで代用できます。
換気の頻度は？
よく言われているのは、１～２時間に１回、５分程度で十分です。
これは空気を暖めているものによります。
エアコンよりも石油ストーブのほうがより換気が大事なので、１時間に１回は実施したいところです。
換気をした後に気をつけたいこと
冬の時期は乾燥します。
換気をすると乾燥した空気が部屋に入り込むので当然乾燥します。
室内湿度が５０％を下回ると風邪やインフルエンザ発症リスクが上昇しますので、換気した後は加湿器の水を切らさないように注意しましょう。
換気とともに水分補給も大事なワケ
これはあまり聞かないことですが、換気をして部屋が乾燥します。
気分入れ替えでリフレッシュ、さあ勉強（仕事）しよう！というアナタ、どうせならもう一つ大事なことをしましょう。
それは水分補給
脳の８割は水分
乾燥しているとき、頭がボ～っとしているなら水分補給が脳にはありがたい話なのです。
甘いものよりも、水を飲みましょう。
